TRX Betydelse

Vad är TRX:

Det är känt som TRX till förkortningen Total kroppsmotståndsträning, som på spanska betyder "motståndsövning av hela kroppen".

Det kallas också TRX Suspensionsträning, eller vad är samma avbrutna utbildning.

TRX är en fjädringsträning som utvecklats med hjälp av en icke-elastisk justerbar sele, fäst vid en monteringspunkt, den kan vara en vägg, dörr, träd eller någon annan hög, stark och statisk yta. Vid ankarpunkten finns två rep med grepp, där individen håller armarna eller fötterna för att hänga sig över sin egen kropp och därmed utföra rörelserna.

TRX är en innovativ och ny metod, skapad av SEALs, för närvarande Navy SEALs, som ett behov av att behålla sina fysiska förhållanden när de inte hade utrustning eller utrymme för fysisk träning. Som ett resultat skapade Randy Hetrick - tidigare medlem i SEALs och grundare av Fitness Anywhere - och hans kollegor den första modellen med fallskärmsbälte och utvecklade en serie övningar med hjälp av kroppsvikt. Sedan gjorde de övningar och apparater perfekta, och det började kommersialiseras 2005.

TRX kännetecknas av sin funktionella karaktär eftersom den gör det möjligt att arbeta alla kroppsdelar för sin toning, ökning av muskelkraften, samt för att förbättra hållning och skador i någon del av kroppen, särskilt kotorna. Det viktigaste är att det inte kräver ett fysiskt tillstånd av individen eftersom det finns olika träningsprogram som passar alla.

Utöver det ovanstående, vid träning i en intervallkrets, och med så många repetitioner av rörelsen som möjligt för individen, får du en kardiovaskulär och fettförbränningsträning. Vid denna tidpunkt är det viktigt att lyfta fram att individen kan välja svårighetsgrad genom att ändra sin egen kropps position, utan att använda ytterligare material.

För närvarande finns det olika sätt att utöva denna intressanta sport eftersom den utförs i privata lokaler, till exempel gym, privata rum och utomhus, vilket gör att utövaren eller idrottaren alltid kan ha flera alternativ och inte falla in i samma rutin, på samma sätt reduceras ursäkterna för att inte träna till ett minimum eftersom det kan göras både utomhus och på en stängd plats, vilket gör det möjligt att välja den lämpligaste eller föredragna platsen för sin träning.

Å andra sidan har förkortningen TRX använts i olika modeller av fotbollsskor av Adidas -märket, till exempel: TRX FG.

Märke:  Uttryck-På-Engelska Vetenskap Teknik-E-Innovation